バランスボール(アンチバースト)を椅子代わりに使ってみる

大好きなものに囲まれて毎日を楽しく

2015年はダイエット頑張るぞ!

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自慢じゃないけど、わたし、
外に出て汗かくスポーツとか、室内でも激しいものは苦手・・
でもダイエットはしたい!


先日、そんな夢をかなえてくれそうなものを手に入れました。
バランスボールです。



これならゆるっと楽にダイエット出来そうなイメージじゃないですか?



Active Winner バランスボール 65cm ブルー ポンプ付き! ヨガボール ダイエット アンチバースト仕様




使い方は付属のポンプで膨らまし、
ボールの上に座ってバランスをとるだけ。

バランスボール空気


ボールの上でバランスをとり、エクササイズすることで
体幹(インナーマッスル)が鍛えられ、
腰痛の改善やダイエット効果があるんですね。



今、ちょっとしたブームになってます。



そこで、私も体験してみたくなったのです^ ^


使ってみた最初の感想は


とにかく楽しい!



説明書にいくつかエクササイズが書いてあるのですが
1番最初にやったのはバウンドエクササイズです。



ボールの上で上下に弾むだけ。
ぶぶぶ!子供の頃にやった「トランポリン」みたく面白い!
なんか 笑ってしまいました。


えー?でもこんな簡単で遊び感覚なのに
本当にダイエット効果なんてあるのでしょうか?
ものすごく不思議ですわ~(≧▽≦)



さらに調べて分かったことは、
このバランスボールを椅子がわりに使ってる人がいるという事実。



なるほどです!
早速今日から私もやってみます。



効果があったらココで報告しますね^ ^




さて、ここでバランスボール使用時に
気を付けておきたいポイントをいくつか書いておきます。


まず、空気入れです。
多分誰でもそうなると思いますが
空気はいっぱいいっぱい入れてみたいですよね?



でも、そこまで空気をいっぱい入れてしまうと
座れないっていうか、バランスがとれません。


バランスをとりやすい姿勢で座るってことが大事です。
なので、空気はいっぱいいっぱい入れずに、8割入った頃合いをみて
一度座ってみてください。


空気入れの目安

座ってみて、床と太ももが平行の高さになるくらいがベストです。
バランスボール

膝が腰より高く上がっていたら空気を減らしましょう。

ちなみに付属の空気入れあまり丈夫ではなさそうな造りなので
乱暴な使い方はしないように・・。


使用場所
万が一、バランスを崩して転倒してもケガしないように
周囲には水もの、壊れ物など物がない方が良いです。



ダイエットするには1日何分くらい使えばいい?
バランスボールでカロリーを燃やすには、一日どのくらい運動すればいいのか?
ってことがよくわからなかったので、ショップさんに直接聞いてみました。


すぐにお返事があり、


ボールに腰かけ上下にはずむ運動があり
こちらを10分から20分続けると、少し汗ばんできます。

インナーマッスルを鍛えることで、身体のバランスがよくなり
正しい姿勢になることで代謝があがって、消費カロリーも増え
ダイエット効果があります。


って教えてもらいました。



一日10分、20分ならグータラな私でも大丈夫じゃん?




で、この商品のもうひとつの特徴として
「アンチバースト」という機能があるのですね。



アンチバーストとは?
風船は穴があいた瞬間 いっきにしぼんでしまいます。
もし、このバランスボールも座っている時にいきなり破裂でもしたら非常に危険ですよね?


そんな危険がないように、
万が一、ボールに穴があいてしまっても、


"いきなり破裂することなく徐々に空気が抜けてしぼんでいく"
という、安全に配慮した機能なのです。


これは購入する際に、大きなポイントになるでしょう。
同じような商品が低価格でたくさん出回っていますが



値段が安いからだけで選んでしまうと
やっぱり・・安かったしね・・なんて後悔することってことよくあります。



私は欲しいものがある時は、いつもしっかり調べてから購入します。
☆実際に買った人の満足度、感想がハッキリわかるのはAmazonです。
↓   ↓

Active Winner バランスボール 65cm ブルー ポンプ付き! ヨガボール ダイエット アンチバースト仕様



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2015.04.10 10:57 | インテリア雑貨 | トラックバック(-) | コメント(0) |
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